Диета на пшенной каше еще йогурт банан щи кефир

Питание пшенной кашей (также йогурт, банан, капустный суп и кефир)
Диета на пшенной каше была разработана диетологами для снижения веса, а также для обогащения организма витаминами и микроэлементами. Он хорошо переносится и очень хорошо сбалансирован. Ведь пшено - очень полезный продукт и содержит большое количество витаминов группы В: В1 (борется с усталостью, депрессией и улучшает память), В2 (помогает бороться с перхотью и прыщами, делает волосы гуще и крепче и очищает кожу), В5 (облегчает проблемы с осанкой и стабилизирует кровяное давление), и Витамин РР (улучшает состояние кожи и слизистых оболочек, повышает аппетит).
Пшено очень богато микроэлементами. К ним относятся железо, необходимое для нормального кровообращения; фтор, необходимый для здоровых зубов; марганец, участвующий в нормальном обмене веществ; и кремний - основное вещество, необходимое для поддержания силы. волосы и ногти; медь, которая придает эластичность тканям и уменьшает морщины.
Пшено способствует выведению из организма антибиотиков, солей тяжелых металлов и выводит вредный холестерин из кровеносных сосудов.
Суть диеты на пшенной каше:.
Суть диеты на пшенной каше заключается в том, что ее нужно есть в течение пяти дней. Результат - минус 2,5-3 кг. Поскольку пшенная каша переваривается организмом очень медленно, вы долгое время не будете чувствовать голод. Такая диета не принесет вам никаких проблем. Однако такой диеты следует придерживаться только раз в месяц.
Диетический рецепт пшенной каши:.
В рационе следует использовать желтое пшено, из которого получается самая вкусная каша, сваренная на воде без масла.
Завтрак: пшенная каша, нежирный йогурт и кусочек банана. Обед: пшенная каша, вегетарианский суп из капусты, салат из свежих овощей. Перекус: яблоко или апельсин. Ужин: пшенная каша, кефир, порция кисломолочной выпечки или йогурта с низким содержанием жира.
Можно пить негазированную минеральную воду, зеленый чай и различные травяные настои. Алкоголь, сахар, соль и специи строго запрещены.
Это питание рассчитано на пять дней (с понедельника по пятницу).
Суббота и воскресенье должны быть потрачены на овощи, фрукты, кефир, йогурт и нежирный творог.
Отзыв о диете на пшенной каше:.
Пшено полезно для людей, страдающих различными сердечными заболеваниями, так как в 100 граммах крупы содержится 211 мг калия, который необходим для нарушения сердечной деятельности.
Если вы склонны к запорам и у вас пониженная кислотность желудка, вам не стоит увлекаться диетой из пшенной каши. Во время беременности пшено также следует употреблять умеренно.
Перед началом диеты с пшенной кашей проконсультируйтесь с врачом.
Все блюда на сайте представлены в ознакомительных целях. Если вы хотите попробовать диету, рекомендуется сначала проконсультироваться с терапевтом. Если вместо диеты вы включите в свою жизнь правильное питание и спорт, вы не наберете лишний вес.